FRC MOBILITY TRAINING IN WIEN - WIE DU BEWEGLICHER UND KRÄFTIGER WERDEN KANNST

Mobility = Flexibilität + Kraft + neurologische Kontrolle

Als ich nur Yoga unterrichtet habe, habe ich mich oft darüber geärgert, dass Yoga darauf reduziert wird einen geschmeidigen Körper für andere Sportarten zu produzieren und als Allheilmittel verschrieben wird, wenn Jahre in Bürosesseln ihre Spuren hinterlassen haben.

 

Auf der Suche danach meine eigenen körperlichen Beschwerden zu lindern, bin ich an einigen Pseudo Systemen vorbeigekommen. Interessant klang vieles, geholfen hat wenig. Deshalb bin ich froh als FRC (functional range conditioning) zertifizierte Mobility Spezialistin nun endlich das weitergeben zu dürfen, woran ich glaube. Ein wissenschaftlich fundiertes System um:

  • neurologische Kontrolle und ein neues Körpergefühl zu erlangen
  • die eigenen Gelenkskapazitäten zu evaluieren (wissen wo die eigenen Schwachpunkte und Stärken liegen)
  • die eigenen Gelenkskapazitäten zu erweitern und zu kräftigen (beweglich und stark zu werden)
  • alte Verletzungen zu rehabilitieren und neue vorzubeugen

 

Mobility Training existiert deshalb nie für sich allein, sondern immer in Abhängigkeit zur eigenen Lieblingssportart oder auf den eigenen (fordernden) Alltag abgestimmt. Ist die Frage nach dem warum geklärt, gibt es eine Reihe spezifischer Übungen, um das eigene  körperliche Ziel zu erreichen und zu erhalten.

Das funktioniert am besten im Einzelsetting. Workshops und Gruppenkurse eignen sich besonders, um das System kennenzulernen und neuen, regelmäßigen Input zu bekommen, wenn man bereits weiß, wie man Übungen für sich abwandeln kann.

 

Anbei findest Du einige Grundsätze des Mobility Training nach FRC (functional range conditioning) Prinzipien:

 

Du möchtest mehr über das FRC System erfahren / deine private Mobility Trainingseinheit in Wien mit mir vereinbaren?

 

 

PER E-MAIL ANFRAGEN:

mail@juliafelbar.com 

PREISE

 

Erste Trainingseinheit - 90 Minuten: € 75,-

 

5er Block - 90 Minuten (gültig für 2 Monate): €450,-

10er Block - 90 Minuten (gültig für 4 Monate): €850,-